Escolha um plano e acelere sua evolução
com os 30 minutos que resolvem

Você não precisa “tentar mais forte”. Você precisa de um sistema. Aqui você encontra treino inteligente, suporte e um plano claro para evoluir com consistência — sem depender de sorte.

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Comece com o plano ideal para sua rotina Online para treinar de onde estiver. Presencial para evoluir com acompanhamento. S90 para performance e execução.

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Se seu objetivo é

Escolha um caminho claro. Nós organizamos o essencial para você evoluir com consistência.

Emagrecer Estratégia prática para reduzir gordura com constância.

Ganhar massa muscular Treinos com progressão e foco no que dá resultado.

Prevenir ou recuperar de lesão Fortalecimento inteligente e cuidado com o corpo.

Aprender a correr Evolua com técnica e segurança, sem se quebrar.

Treinos rápidos “30 minutos que resolvem” para fazer em qualquer lugar.

Melhorar o sono Rotinas e hábitos que aumentam recuperação e energia.

Diminuir o estresse Estratégias para retomar o controle e manter constância.

Participar dos eventos Experiências que fortalecem sua jornada.

Nossos planos

Online para treinar de onde estiver. Presencial para evoluir com acompanhamento. S90 para alta performance.

Estratégia A30 (Online)

R$ 497 /ano (12x de R$ 50/mês)

Para quem: quer ter o Metabolismo de Atleta Moderno em casa ou em qualquer lugar.

“30 minutos que resolvem” para ganhar massa e perder gordura (casa ou academia)
Método para acelerar o metabolismo e conquistar resultados rápidos
TIME e orientações de parceiros de saúde (alimentação, saúde física e mental, corrida e lesões)
Tudo para cuidar da saúde gastando menos

Alta performance

Alta Performance (S90)

R$ 997 /trimestre

Para quem: busca treinos personalizados e acompanhamento do PH.

Plano de evolução por 90 dias
3 avaliações BIA
1 ano de acesso à Estratégia A30
1 camisa S90
Grupo Exclusivo S90

Melhor opção para iniciantes

Iniciante (Presencial)

R$ 247 /mês

Para quem: Não está treinando e quer voltar aos poucos.

2x na semana, treino de Força e Cardio (A30)
3x na semana, treino de Mobilidade, CORE, Consciência Corporal e Respiração (A5).

Avançado (Presencial)

R$ 347 /mês

Para quem: Busca performance física e resultados desafiadores.

3 a 4x na semana, treino de Força e Cardio (A30)
2 a 3x na semana, treino de Mobilidade, CORE, Consciência Corporal e Respiração (A5).

Serviços adicionais

Complemente sua jornada com avaliações, eventos e experiências.

Serviços

Plano de Evolução: R$ 197 (2 avaliações BIA + plano individualizado de 90 dias)
Rodas de Conversa Mensais: R$ 50 por evento
Treinos Extras: R$ 35
Eventos do Mês: Sem Kit (R$ 35), Kit Básico (R$ 97), Kit Premium (R$ 147).

Onde acontecem os treinos?

Treinos presenciais A5 e A30 na Freguesia (Jacarepaguá), RJ.

Local & horários

Endereço: Estrada dos Três Rios, 920 - Freguesia (Jacarepaguá), Rio de Janeiro, RJ
Seg a sex: 6h às 10h30 e 16h às 21h
Sábado: 7h às 10h30

Dúvidas comuns

Clareza reduz ansiedade. E constância nasce de um plano simples que você consegue seguir.

Preciso ter condicionamento para começar?

Não. Você começa do seu ponto atual e evolui com progressão. O objetivo é consistência, não perfeição.

Dá para treinar em casa?

Sim. Com a Estratégia A30 (Online), você treina em casa ou na academia, conforme sua realidade.

E se eu tiver medo de lesão?

Por isso existe método: progressão, técnica e respeito ao corpo. E no presencial você tem acompanhamento.

Como eu escolho o plano ideal?

Se quer direção com autonomia, vá de Online. Se quer rotina guiada e presença, escolha Presencial. Se quer execução e performance, S90.

Quer ajuda para escolher o plano? Fale com a equipe agora.

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